푸룬 효능 7가지, 부작용, 하루 섭취량, 먹는 법
푸룬(Prune)은 서양 자두를 말린 것으로, 건자두라고 불리기도 합니다. 푸룬은 원래 캅카스 지역의 사람들이 즐겨먹던 식품이었는데, 이후에 서유럽 등지로 전해졌고 프랑스의 루이스 펠리에에 의해 미국의 캘리포니아주로 건너오게 되었다고 합니다. 이러한 푸룬은 …
놀라운 레몬밤 효능 7가지, 먹는 법, 부작용
레몬밤(lemon balm)은 꿀풀과의 여러해살이풀이며, 레몬향의 허브입니다. 아시아, 유럽 아프리카가 원산지이며, 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 레몬밤의 특징은 높이 60~150cm 정도 자라는 내한성의 다년초로 줄기는 네모지며, 잎의 길이는 약 8cm의 넓은 난형으로 마주나고, 엽병과 …