귀리 효능 5가지, 귀리 밥과 귀리 쉐이크 레시피

귀리에 대해 모르는 사람도 있겠지만 운동이나 다이어트를 하시는 분들은 한 번쯤은 들어봤을 정도로 우리 몸에 매우 많은 영양분을 가져다주며 동시에 다이어트에도 효과 만점인 곡물입니다. 이를 증명하듯 세계 10대 슈퍼푸드에도 지정이 됐습니다. …